Blog & Resurse
Articole utile despre wellness, nutriție și un stil de viață echilibrat.
5 greșeli care afectează microbiota
Microbiota umană, asemănătoare unui ecosistem, joacă un rol esențial în sănătatea generală, influențând funcțiile metabolice, imunitare și chiar neurologice. Totuși, anumite comportamente și alegeri alimentare pot dezechilibra microbiomul, …
Piperul negru: beneficii pentru sănătate
Piperul negru (Piper nigrum), cunoscut drept „Regele Condimentelor”, nu este apreciat doar pentru aroma sa în gastronomie, ci și pentru numeroasele efecte benefice asupra sănătății. Acest articol…
Alessandra
Sănătatea creierului prin alimentație
Nutriția joacă un rol esențial în susținerea și îmbunătățirea sănătății creierului, numeroase tipare alimentare fiind asociate cu funcția cognitivă și prevenirea declinului cognitiv. Cercetările arată că diversitatea alimentară, reprezentat…
Piper Longum: Puterea unui condiment
Piper longum, cunoscut și sub numele de piper lung, este o plantă medicinală valoroasă, folosită de secole în medicina tradițională asiatică. Beneficiile sale pentru sănătate provin din compușii…
Alessandra
Controlul optim al glicemiei prin alimentație
Gestionarea optimă a glicemiei implică o înțelegere complexă a tiparelor alimentare care influențează pozitiv glicemia. Cercetările evidențiază strategii dietetice eficiente, cu accent pe calitatea carbohidraților, momentul meselor, aportul…
Acorus calamus: Beneficii pentru Sănătate
Acorus calamus, cunoscută și sub denumirea de sweet flag, este o plantă versatilă recunoscută pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății. Studii științifice evidențiază efectele sale…
Alessandra
Kamala: beneficii pentru sănătate
Mallotus philippinensis, cunoscută sub numele de Kamala, este o plantă medicinală perenă originară din regiunile tropicale, apreciată pentru numeroasele sale beneficii terapeutice. Fructele, semințele și frunzele sale au fost intens studiat…
Bergenia ligulata și beneficiile ei
Bergenia ligulata, cunoscută și sub numele de Pashanabheda, este o plantă medicinală originară din regiunea Himalayană. Rizomii acestei plante sunt apreciați pentru proprietățile lor terapeutice, în…
Alessandra
Cum să gestionezi pofta de dulce
Pofta de dulce este un fenomen comportamental frecvent, influențat de factori interconectați precum mecanisme neurologice, stări emoționale și obiceiuri alimentare. Înțelegerea cauzelor care stau la baza acestei pofte este esențială pentru …
Boerhavia diffusa: Beneficii pentru sănătate
Boerhavia diffusa, cunoscută și sub numele de red spider sau Punarnava, este o plantă medicinală importantă utilizată în medicina tradițională, în special în Ayurveda. Popularitatea sa se datorează…
Alessandra
Nutriția Intuitivă: Cum Să Îți Asculti Corpul
Nutriția intuitivă, adesea reflectată prin conceptul de intuitive eating (IE), reprezintă o schimbare de paradigmă în înțelegerea obiceiurilor alimentare și a legăturii acestora cu sănătatea generală. Această abordare încurajează persoanele…
Nucșoara: Beneficii și Proprietăți
Nucșoara (Myristica fragrans) este mult mai mult decât un simplu condiment folosit în gastronomie. Originară din Insulele Mirodeniilor, în special Indonezia, aceasta a fost utilizată de secole în…
Alessandra
Shatavari: beneficii pentru sănătate
Shatavari (Asparagus racemosus) este adesea numită „Regina plantelor” datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătatea femeilor. În medicina ayurvedică, Shatavari este considerată o plantă esențială, cunoscută pentru proprietățile sale …