mentha

Mentha piperita: Beneficile Mentei

5 Nov, 2025 | 0 comments

Mentha piperita, cunoscută popular ca mentă, este o plantă versatilă cu numeroase beneficii pentru sănătate. Această plantă aromatică este recunoscută pentru aroma sa distinctivă și pentru proprietățile sale medicinale valoroase. Studiile arată că menta poate susține sănătatea generală datorită compușilor bioactivi din compoziția sa, incluzând mentol, flavonoide și uleiuri esențiale [1], [2].

Sprijin pentru digestie

Unul dintre cele mai apreciate beneficii ale mentei este efectul său asupra sănătății digestive. Ea este folosită tradițional pentru ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS), indigestiei și dispepsiei [3]. Mentolul din mentă relaxează musculatura tractului gastrointestinal, reducând balonarea și disconfortul provocat de gaze [4]. În plus, ceaiul de mentă are efecte calmante, promovând digestia sănătoasă și ameliorând durerile de stomac [3].

mentha

Proprietăți antimicrobiene

Menta prezintă proprietăți antimicrobiene puternice, fiind eficientă împotriva diferiților agenți patogeni. Cercetările indică faptul că uleiul de mentă poate inhiba creșterea bacteriilor și fungilor, inclusiv a tulpinilor rezistente la multiple medicamente [2], [5]. Uleiul esențial de Mentha piperita a demonstrat eficacitate împotriva bacteriilor alimentare comune, cum ar fi Escherichia coli, evidențiind potențialul său în siguranța alimentară și conservare [6].

Efecte antioxidante și antiinflamatoare

Menta are o capacitate antioxidantă remarcabilă. Plantele conțin numeroși antioxidanți care combat stresul oxidativ și pot preveni bolile cronice [4], [7]. De asemenea, menta prezintă efecte antiinflamatoare, fiind benefică în gestionarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita [8]. Compușii fitochimici din mentă, precum flavonoidele, contribuie suplimentar la efectele sale antiinflamatoare [7].

Sănătatea respiratorie

Proprietățile calmante ale mentei sunt avantajoase și pentru sănătatea respiratorie. Inhalarea uleiului de mentă poate ameliora simptomele răcelilor, sinusitei și alergiilor. Mentolul acționează ca un decongestionant natural, ajutând la deschiderea căilor respiratorii și la ușurarea respirației [9], [10]. Capacitatea mentei de a reduce acumularea de mucus o face o alegere populară în sezonul bolilor respiratorii.

Claritate mentală și reducerea oboselii

Studiile sugerează că aroma mentei poate îmbunătăți funcția cognitivă și claritatea mentală. Inhalarea uleiului de mentă poate spori memoria și atenția, fiind utilă pentru studiu și concentrare [2]. De asemenea, poate reduce senzația de oboseală și crește nivelul de energie, contribuind la productivitate și bunăstare mentală [3].

Potențial în prevenirea cancerului

Cercetările emergente indică faptul că menta poate avea proprietăți anticancerigene. Unele studii arată că extractul de mentă poate inhiba creșterea anumitor celule canceroase, oferind o abordare complementară potențială în tratamentul cancerului [7]. Această latură a mentei este încă studiată, dar rezultatele inițiale sunt promițătoare în ceea ce privește rolul său în sănătate și wellness.

Menta în produsele noastre:

Produsele Eficaf-F capsule și Eficaf sirop sunt create pentru susținerea sănătății căilor respiratorii și ameliorarea simptomelor de tuse, răceală sau alergii. Menta (Mentha piperita) din compoziție ajută la fluidificarea secrețiilor, calmează inflamația mucoaselor bronhice și facilitează o respirație mai ușoară, fiind deosebit de utilă în episoadele de tuse uscată sau șuierătoare. În combinație cu celelalte extracte și pulberi naturale, aceste produse oferă un efect sinergic antiinflamator și antialergic, sprijinind sistemul imunitar și contribuind la confortul respirator în sezonul rece sau în perioadele cu expunere la alergeni.

Concluzie

Mentha piperita, sau menta, se remarcă ca o plantă multifuncțională, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la susținerea digestiei și oferirea efectelor antimicrobiene, până la sprijinirea sănătății respiratorii și a clarității mentale, menta este un adaos valoros în dietă și în regimurile de îngrijire a sănătății. Incorporarea mentei în viața zilnică poate îmbunătăți starea generală de bine și sănătatea, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rutina de wellness.

Citește și: Lavanda: Beneficii pentru sănătate

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

[1] Barbalho, S., Farinazzi-Machado, F., Oshiiwa, M., Abreu, M., Guiger, E., Tomazela, P., … & Goulart, R. (2011). Investigation of the effects of peppermint (Mentha piperita) on the biochemical and anthropometric profile of university students. Food Science and Technology, 31(3), 584-588. https://doi.org/10.1590/s0101-20612011000300006

[2] Muntean, D., Licker, M., Alexa, E., Popescu, I., Jianu, C., Buda, V., … & Danciu, C. (2019). Evaluation of essential oil obtained from Mentha×piperita L. against multidrug-resistant strains. Infection and Drug Resistance, 12, 2905-2914. https://doi.org/10.2147/idr.s218141

[3] Salgar, J., Bais, S., & Mhamane, M. (2023). Review on pharmacological characteristics of Mentha piperita. BJOPS, 1(2), 1-12. https://doi.org/10.54646/bjops.2023.09

[4] Sun, Z., Wang, H., Wang, J., Zhou, L., & Yang, P. (2014). Chemical composition and anti-inflammatory, cytotoxic and antioxidant activities of essential oil from leaves of Mentha piperita grown in China. PLoS ONE, 9(12), e114767. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0114767

[5] Tyagi, A., & Malik, A. (2011). Antimicrobial potential and chemical composition of Mentha piperita oil in liquid and vapour phase against food spoiling microorganisms. Food Control, 22(11), 1707-1714. https://doi.org/10.1016/j.foodcont.2011.04.002

[6] Mahmoudi, S., Nasiri, R., & Jafari-Sales, A. (2019). In-vitro antibacterial effects of methanolic extract of peppermint (Mentha piperita Lamiaceae) on standard Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Escherichia coli and Pseudomonas aeruginosa strain. Jorjani Biomedicine Journal, 7(4), 4-10. https://doi.org/10.29252/jorjanibiomedj.7.4.4

[7] Hudz, N., Коbylinska, L., Pokajewicz, K., Sedláčková, V., Fedin, R., Voloshyn, M., … & Lipok, J. (2023). Mentha piperita: essential oil and extracts, their biological activities, and perspectives on the development of new medicinal and cosmetic products. Molecules, 28(21), 7444. https://doi.org/10.3390/molecules28217444

[8] Fitsiou, E., & Pappa, A. (2019). Anticancer activity of essential oils and other extracts from aromatic plants grown in Greece. Antioxidants, 8(8), 290. https://doi.org/10.3390/antiox8080290

[9] Beski, S., M’Sadeq, S., Hussein, S., & Mahmod, A. (2021). Performance and physiological responses of broiler chickens to dietary combination of yeast and medical plants. Iraqi Journal of Agricultural Sciences, 52(5), 1117-1125. https://doi.org/10.36103/ijas.v52i5.1450

[10] Xia, X., Lin, Z., Shao, K., Wang, X., Xu, J., Zhai, H., … & Zhao, Y. (2020). Combination of white tea and peppermint demonstrated synergistic antibacterial and anti‐inflammatory activities. Journal of the Science of Food and Agriculture, 101(6), 2500-2510. https://doi.org/10.1002/jsfa.10876