Jujube – beneficii pentru sănătate

5 Oct, 2025 | 0 comments

Jujube (Ziziphus jujuba) este un fruct mic, bogat în nutrienți, apreciat pentru proprietățile sale medicinale. Folosit de secole în medicina tradițională, jujube este popular în întreaga lume datorită compușilor săi bioactivi și beneficiilor asupra sănătății [1], [2].

Antioxidanți puternici pentru protecția celulară

Fructul este bogat în antioxidanți, inclusiv vitamina C și polifenoli. Acești compuși ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi, contribuind la menținerea sănătății generale [3], [4]. Consumul regulat, chiar pe termen scurt, poate oferi beneficii vizibile în protecția celulară și prevenirea deteriorării oxidative.

Proprietăți antiinflamatorii

jujube

Fructul de jujube are efecte antiinflamatorii remarcabile. Studiile arată că extractele din acesta pot reduce inflamația și pot restabili funcția barierelor intestinale afectate [5]. De asemenea, compușii activi ai jujube reduc mediatori proinflamatori, ceea ce îl face o alegere naturală pentru persoanele care caută remedii pentru afecțiuni inflamatorii [6], [7].

Jujube susține sănătea ficatului

Prezintă efecte hepatoprotectoare, demonstrând capacitatea de a proteja celulele hepatice împotriva toxinelor [8]. Aceste efecte sunt strâns legate de proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale fructului, ceea ce îl transformă într-un aliat important pentru sănătatea ficatului.

Efecte anticancerigene și imunitare

Cercetările indică faptul că jujube poate inhiba creșterea celulelor tumorale și modularea răspunsului imun [9], [10]. Polizaharidele izolate din fruct au arătat efecte promițătoare în susținerea sistemului imunitar și în întărirea apărării antioxidante [11]. Astfel, jujube contribuie la prevenirea bolilor și la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Beneficii pentru sănătatea metabolică

Compușii activi din jujube pot îmbunătăți absorbția glucozei în celulele musculare și pot susține un profil sănătos al lipidelor din sânge [12], [13]. Aceste efecte sunt esențiale pentru persoanele care doresc să gestioneze diabetul sau riscul cardiovascular într-un mod natural.

Jujube în protejarea creierului și a stării mentale

Medicina tradițională apreciază fructul pentru proprietățile sale neuroprotective și calmante. Studii recente confirmă că fructul poate contribui la îmbunătățirea somnului și la reducerea stresului [14], făcându-l popular în ceaiuri și suplimente pentru bunăstarea mentală.

Sprijin pentru fertilitate și sarcină

Unele cercetări au arătat că suplimentarea cu jujube poate îmbunătăți fertilitatea și rezultatele sarcinii [15]. Acest beneficiu adaugă o dimensiune suplimentară rolului său complex asupra sănătății.

Jujube în produsele noastre

Eficaf Sirop este aliatul natural pentru sănătatea căilor respiratorii, combinând extracte din plante cu efect sinergic. Formula sa conține Jujube (Ziziphus jujuba), recunoscut pentru conținutul bogat de vitamina C și proprietățile antibacteriene, împreună cu lemn dulce, ghimbir și turmeric, care susțin reducerea inflamației și protecția tractului respirator. Siropul Eficaf ajută la ameliorarea tusei, fluidizarea mucusului și stimularea sistemului imunitar, fiind potrivit pentru întreaga familie în sezonul rece.

Concluzie

Jujube (Ziziphus jujuba) este un fruct versatil, cu multiple beneficii pentru sănătate. Oferă antioxidanți, agenți antiinflamatori, compuși hepatoprotectori, susține metabolismul, imunitatea și protecția creierului. Fie consumat proaspăt, uscat sau în produse procesate, jujube reprezintă o cale naturală de a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Citește și: Anasonul: între bucătărie și sănătate

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bibliografie

[1] Rajopadhye, A. & Upadhye, A. (2016). Estimation of bioactive compound, maslinic acid by HPTLC, and evaluation of hepatoprotective activity on fruit pulp of Ziziphus jujuba mill. cultivars in India. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016(1). https://doi.org/10.1155/2016/4758734

[2] Yang, L., Bao, T., Mo, J., Ni, J., & Chen, W. (2021). Research advances in bioactive components and health benefits of jujube (Ziziphus jujuba mill.) fruit. Journal of Zhejiang University Science B, 22(6), 431-449. https://doi.org/10.1631/jzus.b2000594

[3] Yan, M., Wang, Y., Watharkar, R., Pu, Y., Wu, C., Lin, M., … & Xia, Y. (2022). Physicochemical and antioxidant activity of fruit harvested from eight jujube (Ziziphus jujuba mill.) cultivars at different development stages. Scientific Reports, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-06313-5

[4] Liu, N., Yang, M., Huang, W., Wang, Y., Yang, M., Wang, Y., … & Zhao, Z. (2017). Composition, antioxidant activities and hepatoprotective effects of the water extract of Ziziphus jujuba cv. jinsixiaozao. RSC Advances, 7(11), 6511-6522. https://doi.org/10.1039/c6ra27516h

[5] Yang, Y., Kim, M., Lee, H., Lee, W., Yang, J., Kim, H., … & Park, K. (2024). Ziziphus jujuba miller ethanol extract restores disrupted intestinal barrier function via tight junction recovery and reduces inflammation. Antioxidants, 13(5), 575. https://doi.org/10.3390/antiox13050575

[6] Goyal, R., Sharma, P., & Singh, M. (2011). Possible attenuation of nitric oxide expression in anti-inflammatory effect of Ziziphus jujuba in rat. Journal of Natural Medicines, 65(3-4), 514-518. https://doi.org/10.1007/s11418-011-0531-0

[7] Hsu, B., Kuo, Y., & Chen, B. (2014). Polysaccharide isolated from Zizyphus jujuba (紅棗 hóng zǎo) inhibits interleukin-2 production in Jurkat T cells. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 4(2), 132-135. https://doi.org/10.4103/2225-4110.124360

[8] Huang, W., Wang, Y., Jiang, X., Sun, Y., Zhao, Z., & Li, S. (2017). Protective effect of flavonoids from Ziziphus jujuba cv. jinsixiaozao against acetaminophen-induced liver injury by inhibiting oxidative stress and inflammation in mice. Molecules, 22(10), 1781. https://doi.org/10.3390/molecules22101781

[9] Choi, S., Ahn, J., Kim, H., Im, N., Kozukue, N., Levin, C., … & Friedman, M. (2012). Changes in free amino acid, protein, and flavonoid content in jujube (Ziziphus jujuba) fruit during eight stages of growth and antioxidative and cancer cell inhibitory effects by extracts. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(41), 10245-10255. https://doi.org/10.1021/jf302848u

[10] Mesaik, M., Poh, H., Bin, O., Elawad, I., & Alsayed, B. (2018). In vivo anti-inflammatory, anti-bacterial and anti-diarrhoeal activity of Ziziphus jujuba fruit extract. Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, 6(5), 757-766. https://doi.org/10.3889/oamjms.2018.168

[11] Jia, F., Wang, B., Ma, H., Bai, C., & Yu, L. (2025). Research progress on extraction, separation, structure, and biological activities of polysaccharides from jujube fruit (Ziziphus jujuba mill.): a review. Frontiers in Chemistry, 13. https://doi.org/10.3389/fchem.2025.1581947

[12] Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., … & Kawakami, B. (2017). Triterpenoids isolated from Ziziphus jujuba enhance glucose uptake activity in skeletal muscle cells. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 63(3), 193-199. https://doi.org/10.3177/jnsv.63.193

[13] Javanshir, R., Honarmand, M., Hosseini, M., & Hemmati, M. (2020). Anti-dyslipidemic properties of green gold nanoparticle: improvement in oxidative antioxidative balance and associated atherogenicity and insulin resistance. Clinical Phytoscience, 6(1). https://doi.org/10.1186/s40816-020-00224-6

[14] Chen, J., Xiao-yan, L., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z., … & Tsim, K. (2017). A review of dietary Ziziphus jujuba fruit (jujube): developing health food supplements for brain protection. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017(1). https://doi.org/10.1155/2017/3019568

[15] Asgharzadeh, F., Attarian, M., Khazaei, M., Al-Asady, A., Mansoori, S., Naimi, H., … & Hassanian, S. (2025). Ziziphus jujube promotes fertility and pregnancy outcomes in rat model of uterine adhesions. Frontiers in Pharmacology, 15. https://doi.org/10.3389/fphar.2024.1496136