Ce este echilibrul glicemic?

Echilibrul glicemic înseamnă că organismul tău păstrează nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos. Acest lucru se întâmplă datorită unui sistem complex care implică hormoni, enzime și alte procese din corp. Cei mai importanți hormoni în acest proces sunt insulina și glucagonul. Insulina ajută celulele să ia zahărul din sânge pentru energie, iar glucagonul eliberează zahărul stocat în ficat când ai nevoie de mai multă energie. [1].

Totodată, există un sistem de reglare fină, unde enzimele din pancreas, cum este amilaza, influențează câtă insulină se eliberează, ajutând astfel la menținerea echilibrului zahărului din sânge. [2]. Astfel, nivelul zahărului din sânge rămâne stabil, protejând corpul de probleme cauzate de prea mult sau prea puțin zahăr în sânge.

De ce este important echilibrul glicemic după ce treci de varsta de 30 de ani?

După ce treci de 30 de ani, este foarte important să ai grijă la echilibrul zahărului din sânge. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru devine mai puțin sensibil la insulină, iar dacă zahărul din sânge rămâne prea ridicat pentru mult timp, pot apărea probleme serioase, cum ar fi boli de inimă sau leziuni ale nervilor [3].

Un stil de viață mai puțin activ și obiceiurile alimentare nesănătoase pot duce la apariția diabetului de tip 2 și a altor probleme legate de metabolism [4]. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, schimbările hormonale și creșterea grăsimii din corp pot face ca organismul să fie mai puțin receptiv la insulină. De aceea, este important să ne monitorizăm și să gestionăm activ nivelul zahărului din sânge.

Pentru persoanele peste 30 de ani, este important să adopte obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație echilibrată, cu un consum moderat de carbohidrați care cresc rapid zahărul din sânge, și să facă mișcare regulat [5][4]. Aceste obiceiuri ajută la menținerea constantă a nivelului zahărului din sânge, astfel încât să ai mai multă energie, o stare de spirit mai bună și un risc mai mic de probleme de sănătate pe termen lung [1][3].

Soluție rapidă pentru o glicemie bine pusă la punct

Pentru a sprijini natural echilibrul zahărului din sânge, poți încerca suplimentul Dibi-12. Acesta conține extracte din plante ayurvedice și Pure Shilajeet, care ajută la reglarea nivelului de glucoză și la refacerea celulelor pancreatice ce produc insulină.