Shatavari (Asparagus racemosus) este adesea numită „Regina plantelor” datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătatea femeilor. În medicina ayurvedică, Shatavari este considerată o plantă esențială, cunoscută pentru proprietățile sale tonice, regeneratoare și echilibrante. Printre cele mai importante efecte, se remarcă sprijinul oferit sistemului reproducător feminin și ameliorarea simptomelor menopauzei.
Shatavari și echilibrul hormonal în timpul menopauzei
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale plantei Shatavari este rolul său în gestionarea simptomelor menopauzei. Studiile arată că Shatavari are proprietăți fitoestrogenice, care pot reduce bufeurile și schimbările de dispoziție specifice acestei perioade [1].
Un studiu clinic recent a confirmat că extractul de rădăcină de Shatavari ameliorează semnificativ simptomele menopauzei, demonstrând eficiența sa ca tratament natural [1].
În plus, în termeni ayurvedici, Shatavari contribuie la echilibrarea doshei Pitta, asociată cu stabilitatea hormonală și metabolică [1].
Susținerea forței musculare la femeile aflate la menopauză
Pe lângă efectele hormonale, Shatavari sprijină și sănătatea fizică a femeilor. Cercetările clinice au arătat că suplimentarea cu această rădacină îmbunătățește forța de prindere a mâinilor și stimulează fosforilarea musculară, procese esențiale pentru menținerea tonusului muscular [2].
Astfel, Shatavari poate fi un aliat natural în prevenirea pierderii de masă musculară asociate înaintării în vârstă și menopauzei [3].
Efect adaptogen și antioxidant – echilibru pentru minte și corp
Shatavari are și proprietăți adaptogene, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stresul fizic și emoțional. Această plantă reduce anxietatea și stresul psihologic, factori care pot afecta negativ sănătatea reproductivă a femeilor [4].
De asemenea, compușii săi activi oferă protecție antioxidantă, contribuind la menținerea unei stări mentale echilibrate și la susținerea funcțiilor reproductive [4][5].
Prin reglarea nivelurilor hormonale, planta poate îmbunătăți fertilitatea și starea generală de bine a femeilor care își doresc o concepție naturală [6].
O sursă naturală de vitamine și minerale esențiale
Dincolo de proprietățile sale hormonale și adaptogene, rădăcina este o sursă bogată de vitamine, minerale și nutrienți care susțin nivelul optim de energie și sănătatea generală [6].
Efectele sale imunomodulatoare ajută la întărirea sistemului imunitar, mai ales în perioadele de stres fizic sau emoțional [5].
Shatavari în nutriția modernă – un ingredient funcțional pentru femei
În prezent, rădăcina este integrată în numeroase produse moderne destinate sănătății feminine. Unele băuturi funcționale combină extractul din această plantă cu rodie și semințe de in, pentru a susține fertilitatea și echilibrul hormonal într-un mod natural [6].
Astfel de formule oferă o abordare holistică asupra sănătății femeilor, reunind tradiția ayurvedică și știința modernă.
Shatavari – Susținere naturală pentru creier și digestie
Produsele Censton F, Censton și Dispepco conțin Shatavari, oferind sprijin atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru digestie. Censton F și Censton îmbunătățesc memoria, atenția și capacitatea de învățare, fiind recomandate de medicina ayurvedică pentru performanță cognitivă optimă. Dispepco protejează mucoasa gastrică, reglează aciditatea și reduce inflamațiile digestive, oferind o soluție naturală și eficientă pentru sănătatea femeilor și a copiilor.
Concluzie
Shatavari (Asparagus racemosus) se distinge prin acțiunile sale terapeutice complexe — de la sprijinul oferit în timpul menopauzei, la îmbunătățirea forței musculare și reducerea stresului.
Combinația dintre tradiția ayurvedică și dovezile științifice moderne confirmă că Shatavari este o plantă valoroasă pentru echilibrul fizic, emoțional și hormonal al femeilor.
Citește și: Fumaria parviflora: beneficii pentru sănătate
0 Comments