Reglarea naturală a apetitului este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos și pentru atingerea unei greutăți optime. Prin ajustări simple ale stilului de viață, putem influența semnalele de foame și tiparele noastre alimentare. Rolul exercițiilor...
Menținerea unei digestii sănătoase este strâns legată de aportul adecvat al fibrelor alimentare, esențiale pentru starea generală de bine. Un rol-cheie în acest proces îl au fibrele alimentare, recunoscute pentru numeroasele lor beneficii. Înțelegerea modului în care...
Revenirea la rutina zilnică după sărbători poate fi o provocare, mai ales dacă vrei să eviți stresul excesiv asupra corpului. Strategiile optime pentru reintegrarea în activitățile zilnice ar trebui să se concentreze pe trei piloni: gestionarea efortului fizic,...
Sărbătorile vin adesea la pachet cu mese bogate și porții mai mari decât de obicei, ceea ce poate suprasolicita sistemul digestiv. Digestia proastă, balonarea, senzația de greutate și disconfortul abdominal sunt semne frecvente că organismul are nevoie de sprijin. În...
Sindromul burnout este din ce în ce mai recunoscut ca o problemă majoră de sănătate, afectând persoanele din profesii cu stres ridicat, în special în domeniul medical. Cercetările recente subliniază rolul intervențiilor nutriționale și de stil de viață ca strategii...
Nutriția joacă un rol esențial în susținerea și îmbunătățirea sănătății creierului, numeroase tipare alimentare fiind asociate cu funcția cognitivă și prevenirea declinului cognitiv. Cercetările arată că diversitatea alimentară, reprezentată de diete precum dieta...
Nutriția intuitivă, adesea reflectată prin conceptul de intuitive eating (IE), reprezintă o schimbare de paradigmă în înțelegerea obiceiurilor alimentare și a legăturii acestora cu sănătatea generală. Această abordare încurajează persoanele să asculte semnalele...
Descoperă secretele alimentelor care îți pot transforma starea de bine În lumea nutriției, termenul superalimente este folosit pentru a descrie acele alimente cu o valoare nutritivă excepțională și beneficii remarcabile pentru sănătate. Deși nu există o definiție...
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul si menținerea sănătății acestuia devine o prioritate. Cercetările recente arată că alimentația joacă un rol esențial în modul în care mintea noastră îmbătrânește. Intervențiile nutriționale, în special cele bazate pe diete...
Mâncatul în funcție de anotimp înseamnă să alegem alimentele atunci când sunt la vârful gustului și al nutrienților. O alimentatie de sezon nu doar că oferă beneficii nutriționale, dar sprijină și metabolismul și energia corpului, care se schimbă odată cu...