Pe măsură ce îmbătrânim, creierul si menținerea sănătății acestuia devine o prioritate. Cercetările recente arată că alimentația joacă un rol esențial în modul în care mintea noastră îmbătrânește. Intervențiile nutriționale, în special cele bazate pe diete...
Mâncatul în funcție de anotimp înseamnă să alegem alimentele atunci când sunt la vârful gustului și al nutrienților. O alimentatie de sezon nu doar că oferă beneficii nutriționale, dar sprijină și metabolismul și energia corpului, care se schimbă odată cu...
De ce este hidratarea atât de importantă? Hidratarea stă la baza sănătății umane și influențează aproape fiecare aspect al organismului nostru – de la metabolismul celular până la performanța fizică și cognitivă [1], [2]. În acest articol, explorăm de ce apa este...
Sistemul digestiv uman este o adevărată minune a biologiei, creat pentru a transforma mâncarea în nutrienții de care corpul are nevoie pentru a funcționa. Deși știm cu toții câteva lucruri de bază despre digestie, există multe detalii surprinzătoare care arată cât de...
Microbiomul intestinal – legătura surprinzătoare dintre corp și minte Microbiomul intestinal este o comunitate uriașă de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv. Studiile recente arată că aceste bacterii joacă un rol esențial nu doar în digestie, ci și în...
Un detox de toamnă poate avea o abordare complexă, menită nu doar să curețe organismul, ci și să revigoreze mintea. Cele trei strategii de mai jos îmbină practici digitale, alimentare și de mindfulness pentru a susține starea de bine în sezonul rece. 1. Detox...
Ce este Ayurveda? Ayurveda, vechiul sistem de medicină indiană, atrage tot mai mult atenția în zilele noastre datorită viziunii sale holistice, tratamentelor personalizate și accentului pe un stil de viață echilibrat [1], [2]. Totodată, potrivit acestei filozofii,...
Află semnele timpurii ale unui ficat obosit și cum să susții sănătatea ficatului prin alimentație, cafea, suplimente și obiceiuri zilnice, susținute de știință.
Înțelegerea nevoii corpului de detoxifiere poate juca un rol important în menținerea sănătății generale. Deși organismul are mecanisme naturale de eliminare a toxinelor, anumite semne pot indica că un program de detoxifiere ar fi benefic. Iată șapte semne care...