Nutriția intuitivă, adesea reflectată prin conceptul de intuitive eating (IE), reprezintă o schimbare de paradigmă în înțelegerea obiceiurilor alimentare și a legăturii acestora cu sănătatea generală. Această abordare încurajează persoanele să asculte semnalele...
Introducere Alimentația conștientă este o abordare care pune accent pe prezența deplină în momentul în care mâncăm, observând senzațiile, gândurile și emoțiile legate de mâncare, fără judecată. Studiile arată că această metodă poate reduce comportamentele alimentare...
Mâncatul în funcție de anotimp înseamnă să alegem alimentele atunci când sunt la vârful gustului și al nutrienților. O alimentatie de sezon nu doar că oferă beneficii nutriționale, dar sprijină și metabolismul și energia corpului, care se schimbă odată cu...
De ce este hidratarea atât de importantă? Hidratarea stă la baza sănătății umane și influențează aproape fiecare aspect al organismului nostru – de la metabolismul celular până la performanța fizică și cognitivă [1], [2]. În acest articol, explorăm de ce apa este...