Colesterolul – între mit și adevăr științific

8 ian., 2025 | Curiozități generale | 0 comentarii

01. Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, care poate fi găsită în sânge. Colesterolul nu este neapărat un lucru rău; de fapt, avem nevoie de el pentru:

  • construirea celulelor,
  • producerea hormonilor,
  • sinteza vitaminei D.

Totuși, nivelurile ridicate de colesterol pot provoca probleme de sănătate. Depozitele de grăsimi în interiorul vaselor de sânge pot îngreuna circulația sângelui. În cazuri extreme, acestea pot duce la formarea unui cheag, crescând riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord.


02. Câte tipuri de colesterol există?

Colesterolul circulă prin sânge atașându-se de proteine, formând lipoproteine. Există două tipuri principale de lipoproteine:

  • Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) – denumite „colesterol rău”, transportă colesterolul în corp și pot forma plăci în arterele sanguine.
  • Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) – denumite „colesterol bun”, elimină excesul de colesterol, transportându-l în ficat pentru a fi eliminat.

Un al treilea tip este colesterolul oxidat, care apare când colesterolul LDL reacționează cu radicalii liberi, ducând la inflamații și ateroscleroză. Antioxidanții și un stil de viață sănătos pot ajuta la reducerea efectelor colesterolului oxidat.


03. Ce cauzează colesterolul ridicat?

Deși ficatul produce colesterolul necesar corpului, anumiți factori de stil de viață pot crește producția acestuia:

  1. Dieta nesănătoasă:
    • Consumul excesiv de carne grasă, lactate bogate în grăsimi, grăsimi saturate, uleiuri tropicale (cum ar fi cel de palmier și cocos).
  2. Lipsa exercițiului fizic:
    • Reduce nivelul colesterolului HDL („colesterol bun”).
    • Crește riscul de obezitate și colesterol ridicat.
  3. Fumatul:
    • Scade colesterolul HDL și afectează pereții arteriali, facilitând acumularea grăsimilor.

04. Testarea colesterolului

Colesterolul ridicat nu prezintă simptome evidente, de aceea testarea regulată este esențială:

  • Pentru adulți cu vârsta între 20 și 40 de ani: Testare la fiecare 5 ani.
  • Pentru cei peste 40 de ani: Medicul va calcula riscul de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral și va decide frecvența testelor.

Persoanele cu un risc mai mare de colesterol ridicat ar putea avea nevoie de verificări mai frecvente.


05. Cum nivelurile sănătoase de colesterol susțin sănătatea inimii?

Colesterolul sănătos ajută inima să funcționeze optim:

  • Previne acumularea de grăsimi în artere, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
  • Permite inimii să pompeze sângele eficient în întregul corp.


06. Nu ignora prevenirea colesterolului ridicat

Prevenirea colesterolului ridicat începe cu obiceiuri sănătoase pentru inimă:

  • Exercițiu fizic zilnic, cel puțin 30 de minute;
  • Menținerea unei greutăți sănătoase;
  • Renunțarea la fumat;
  • Consumul moderat de alcool;
  • Alegerea unei diete bogate în fructe, legume și cereale integrale;
  • Limitarea grăsimilor animale;
  • Gestionarea stresului.

Ca măsură preventivă, puteți adăuga produsul CR-Cholesterol Reducer la regimul dvs. Acest supliment contribuie la:

  • Reducerea depunerilor de plăci ateromatoase;
  • Scăderea inflamațiilor pereților arteriali;
  • Menținerea fluxului sanguin sănătos pentru a preveni ischemia.

Andreea Serac

Andreea Serac

0 Comentarii

Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *