Să ne menținem energia pe tot parcursul zilei poate fi mai simplu decât crezi! Introducerea unor alimente esențiale în dietă, precum fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase, poate aduce un plus de vitalitate și bună dispoziție....
Postul intermitent (PI) a câștigat atenție semnificativă ca metodă alimentară ce alternează perioade de consum alimentar cu perioade de post. Această abordare este promovată ca o metodă de a susține pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății metabolice și chiar...
Introducere Alimentația conștientă este o abordare care pune accent pe prezența deplină în momentul în care mâncăm, observând senzațiile, gândurile și emoțiile legate de mâncare, fără judecată. Studiile arată că această metodă poate reduce comportamentele alimentare...
Un detox de toamnă poate avea o abordare complexă, menită nu doar să curețe organismul, ci și să revigoreze mintea. Cele trei strategii de mai jos îmbină practici digitale, alimentare și de mindfulness pentru a susține starea de bine în sezonul rece. 1. Detox...
Înțelegerea nevoii corpului de detoxifiere poate juca un rol important în menținerea sănătății generale. Deși organismul are mecanisme naturale de eliminare a toxinelor, anumite semne pot indica că un program de detoxifiere ar fi benefic. Iată șapte semne care...