Chiar și cei mai ocupați oameni pot beneficia de exerciții simple, dar eficiente. Incorporarea unor antrenamente scurte într-un program încărcat poate îmbunătăți sănătatea generală și starea de bine [1][2]. Rutinele scurte nu doar că reduc stresul și îmbunătățesc...
Stresul joacă un rol central în viața modernă, influențând nu doar starea mentală, ci și sănătatea fizică. În acest ghid, oferim o prezentare structurată, ușor de parcurs, a mai multor strategii bazate pe dovezi pentru reducerea stresului. Discuția se concentrează pe...
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul si menținerea sănătății acestuia devine o prioritate. Cercetările recente arată că alimentația joacă un rol esențial în modul în care mintea noastră îmbătrânește. Intervențiile nutriționale, în special cele bazate pe diete...
Introducere În ultimii ani, companiile au început să recunoască tot mai mult importanța sănătății creierului pentru bunăstarea angajaților și productivitatea acestora. Cercetările arată că tehnici de stimulare a creierului, precum mindfulness, activitatea fizică și...
Introducere Alimentația conștientă este o abordare care pune accent pe prezența deplină în momentul în care mâncăm, observând senzațiile, gândurile și emoțiile legate de mâncare, fără judecată. Studiile arată că această metodă poate reduce comportamentele alimentare...
Fiecare zi ne oferă ocazia de a face mici schimbări care, pe termen lung, aduc îmbunătățiri semnificative în sănătatea fizică și psihică. Obiceiuri zilnice precum alimentația echilibrată, activitatea fizică regulată, somnul constant, implicarea socială și...
Somnul este un pilon fundamental care susține întreaga noastră calitate a vieții. Cercetările recente arată că un somn de calitate este puternic asociat cu o sănătate fizică mai bună, o stare emoțională echilibrată și o performanță cognitivă îmbunătățită. În acest...
Mâncatul în funcție de anotimp înseamnă să alegem alimentele atunci când sunt la vârful gustului și al nutrienților. O alimentatie de sezon nu doar că oferă beneficii nutriționale, dar sprijină și metabolismul și energia corpului, care se schimbă odată cu...
Ayurveda oferă o gamă impresionantă de plante medicinale folosite tradițional pentru a combate infecțiile parazitare. În acest ghid, vom explora cum Cassia fistula, Rodie, Turmeric, Terminalia chebula (Haritaki) și Tulsi (Busuioc Sfânt) au fost utilizate în medicina...
Ativisha, cunoscut în Ayurveda drept partea subterană a plantei Aconitum heterophyllum Wall ex Royle, este apreciat de secole pentru multiplele sale beneficii asupra sănătății. Această plantă medicinală susține diverse funcții ale organismului și ajută la gestionarea...