Ashwagandha
(Withania somnifera)
Descriere
Whitania somnifera este o planta perena care face parte din familia Solanaceae. Este originara din regiunile uscate din India, Nepal si Sri Lanka, dar a fost introdusa si in alte parti ale lumii datorita valorii sale terapeutice. Are o inaltime medie, ajungand de obicei pana la aproximativ 1-1,5 metri. Planta are frunze verzi-albastrui si flori mici, galben-verzui. Fructele sale sunt mici si rosiatice. Dar partea principala utilizata in scopuri medicinale este radacina sa. Radacina Ashwagandhei este partea principala utilizata in scopuri medicinale si este de obicei exploatata dupa ce planta a atins maturitatea, de obicei in al doilea sau al treilea an de crestere. Radacina are o culoare galbena-deschisa si este groasa, lunga si cilindrica. Ea emana un miros caracteristic si o aroma usor amarui. Ashwagandha este considerata una dintre cele mai importante plante adaptogene din Ayurveda. Adaptogenii sunt substante care sprijina organismul in adaptarea la stresul fizic, emotional si mental. Ashwagandha este utilizata pentru a spori rezistenta organismului la stres si a promova o stare de echilibru si relaxare.
Utilizarea medicala
Una dintre cele mai cunoscute si studiate utilizari medicinale ale Whitania somnifera este in gestionarea stresului si anxietatii. Ca adaptogen, Ashwagandha ajuta organismul sa se adapteze mai bine la stresul fizic si mental si contribuie la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Consumul regulat de Ashwagandha poate aduce o stare de relaxare si echilibru mental, ajutand la reducerea simptomelor anxietatii. O alta calitate importanta a acestei plante este sprijinul sanatatii mentale si cognitiva. Studiile sugereaza ca Ashwagandha poate imbunatati memoria, concentrarea si functiile cognitive. De asemenea, poate contribui la imbunatatirea starii de spirit si poate fi de ajutor in gestionarea simptomelor depresiei. Ashwagandha este adesea folosita si ca tonic general, contribuind la cresterea nivelului de energie si vitalitate fizica. Prin reducerea oboselii si a extenuarii, Whitania somnifera poate spori rezistenta fizica si aderenta la efort, fiind apreciata de sportivi si persoanele active.
Ingredientul se poate regasi in
